口内炎はビタミンが不足することで起こるもの?

公開日: : 健康・運動 ,

口内炎はビタミンが不足することが
原因の一つになっている?

 

私は退院してから今日まで
口内炎になってないとふと思った。

 

前は普通に口の中を噛んだりしたとき
口内炎になることがあったけども、

ここ最近の間は
口内炎になることもなくなってると感じる。

 

そんな口内炎になる原因を調べたところ、

口内炎になる原因には
ビタミンの不足が関係している

ということがわかったのであった。

 

スポンサードリンク

 

口内炎はビタミン不足でなってしまう!?

口内炎とビタミンの関係だけど、
ビタミンの中には

ビタミンB2

と呼ばれる種類のものが存在している。

 

そして、
ビタミンB2の効果として

皮膚や体の粘膜を成長させ健康を保つ

という効果があるのだ。

 

なので、
ビタミンB2が不足してしまうと

皮膚や粘膜の健康を維持できなくて
口の中で細菌が繁殖してしまい、

 

その結果、

口内炎になってしまう

ということになるのだ。

 

ただ、

ビタミンB2だけ摂取していれば
口内炎にならないのか?

といわれるとそうではなく、

 

ビタミンB2だけでなく、

ビタミンB1やビタミンB6等のビタミン群を
一緒に摂取することで効果を発揮するのだ。

 

何事も偏らずに
バランスを重視するのは大事ということである。

 

スポンサードリンク

 

 口内炎にいいビタミンB2を含んだ食べ物

そんなビタミンB2であるけど
どんな食材に含まれているのか?

というと、

 

以下の食材に主に
ビタミンB2が含まれているのだ。

 

・うなぎ

・牛、鶏、豚のレバー

・青魚

・納豆

・卵

・牛乳

・きのこ類

 

まぁ私はこれらのうち、
レバーはそんなに食べることはないし、

納豆も菌が使われているため
食事制限をされてたことは食べることができなかった。

 

この中で摂取する機会が多かったのは
牛乳と卵なわけだけど、

牛乳はそんなに毎日多く飲んでるわけでないし、
卵も火を通さないといけないので
そんなに食べる回数は多くなかった。

 

まぁそれでも

ビタミンB2をちゃんと摂れていたから
口内炎にならずに済んだのであろうけど。

 

ちなみに、

 

ビタミンB1は主に

 

・胚芽米

・玄米

・豚肉

・タラコ

 

等の食材に含まれており、

 

ビタミンB6は

 

・マグロ

・サンマ

・カツオ

・レバー

・バナナ

・ニンニク

・トウガラシ

 

といった食材に含まれている

 

 

口内炎はビタミンが原因の1つまとめ

口内炎の原因の1つはビタミン不足だけど、

 

私が口内炎にならないのは

朝昼晩の歯磨きや朝起きた時や寝るときのうがいを
欠かさずやってるのが大きいかと思う。

 

だから、

これからも口内炎にならないように
気をつけていきたいものである。

 

スポンサードリンク

関連記事

459c1c06576b438dda3f57bb4ac717dd_s

口内炎の予防方法は主にこの5つがある?

口内炎の予防にはどんな方法が存在しているの?   私は白血病になって以来口内炎になるこ

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

こたつで寝ると風邪をひくって本当なのだろうか?

こたつで寝ると風邪をひくというけどそれは本当なのだろうか?   最近は寒くなってきたの

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

骨髄バンクへの登録の話が現れてきた

骨髄バンクへの登録の話が出てきた   私は最近、 骨髄バンクに登録して再移植をしてみ

記事を読む

b434b212d642a8e103ca78eb5547a7bb_s

腕立て伏せの効果とやり方ってどうなってる?

腕立て伏せの効果と効果的なやり方ってどうなってる?   私は普段から 腕立て伏せ

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

アロシトールの副作用や効果はこうなっている?

アロシトールの副作用や効果にはどんなものが存在しているの?   私は普段から アロシ

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

骨髄検査の後に注意しないといけないことがあった!?

骨髄検査をした後に、注意をしないことがあるのだ!   私は昨日、病院に検査へ行った時に

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

ウルソデオキシコール酸錠のトーワとはどんな薬?

ウルソデオキシコール酸錠のトーワって一体どんな薬なのか?   最近私は 肝機能が上昇

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

風邪の後に咳が止まらないのはなぜ?

風邪の後に咳が止まらないのは何故なのだろうか?   少し前に風邪をひいたのだけど 熱

記事を読む

252993

BMIの平均って男性だとどれくらいになるのか?

BMIの平均って男性だとどれくらいになっているのか?   最近私は体重が増えているよう

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

ふらつきの原因って多分これなのかも

ふらつきが昨日起こったけども原因はこれだろうか?   私は昨日本屋でふらつきを感じた。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s
風邪の後に咳が止まらないのはなぜ?

風邪の後に咳が止まらないのは何故なのだろうか?   少し

a9c3117f3396dc49a9087f3bada21692_s
カメムシの時期っていつ頃なのだろうか?

カメムシの時期がやってきたのだろうか?   最近家の中に

870ac6d8cf6a31d380acc2b9d2211117_s
トイレの水道代は大と小で変わってくるのか?

トイレの水道代は大と小で変わるのだろうか?   割と最近

b434b212d642a8e103ca78eb5547a7bb_s
スクワットは1日どれくらいやればいい?

スクワットは1日どれくらいやれば効果を得ることができるのか? &nb

6698c085724c32e707347ff6e0c2b3e3_s
しょっぱいものが食べたくなるのはこんな時?

しょっぱいものが食べたくなるのはこんな理由があったって本当? &nb

→もっと見る

PAGE TOP ↑