二度寝を防止する方法は主にこの7つ?

公開日: : 健康・運動

二度寝を防止する方法には
一体どんなものが存在しているのか?

 

私は最近どうにも寒くなってきたから

二度寝

をしてしまうことが多くなってる。

 

なので、

そんな二度寝を防止する方法は
一体どんなものが存在するのか調べてみた。

 

スポンサードリンク

 

二度寝を防止する方法1.目覚ましを複数セットする

二度寝を防止する為には

目覚ましを複数セットしておく

というのは重要になってくる。

 

やはり目覚まし音が多くあると
止めるために動かざる得ないわけだし、

 

全部の目覚ましを止めたら
二度寝しようという気は起らなさそうだ。

 

 

二度寝を防止する方法2.部屋を暖めておく

二度寝を防止する方法として

部屋の中を暖める

という方法も存在している。

 

最近は寒くなってきているので
布団から出にくくなってしまい

ついつい二度寝をしてしまう。

 

だけど、

部屋の中が暖かかったら
布団から出にくいなんてこともなくなりそうだ。

 

 

二度寝を防止する方法その3.起きたときに伸びをする

朝起きたときに伸びをすれば

全身の血流が良くなって
身体が活性化することにつながる。

 

そうなれば眠気もなくなるので
二度寝の防止につながるということだ。

 

 

二度寝を防止する方法その4.朝起きたら水を飲む

朝起きたときに水を飲む

という方法も
二度寝を防止するのに役立つ方法だ。

 

寝てる間に失った水分補給にもなるし、

水を飲むことで胃腸が動くことになるので
血液の流れも促進されて脳や身体も動くようになる。

 

また水以外にも
朝起きたらガムをかむという方法もある

 

スポンサードリンク

 

二度寝を防止する方法5.カーテンを開けて朝日を浴びる

朝起きたときにカーテンを開けて
朝日を浴びることによって

脳や身体が活性化して
二度寝を防止することにつながる。

 

とはいっても私は基本6時起きで
今の時期は6時はまだまだ暗いのだけど。

 

 

二度寝を防止する方法6.やりたいことを決めておく

何かやりたいことがある場合などは
二度寝をせずに起きることができる。

 

私も朝に見たい番組等があれば
二度寝をせずに起きることができるので、

何かやりたいことを設定しておくといいだろう。

 

 

二度寝を防止する方法7.目覚ましを遠くに置く

目覚ましを遠くに置くことによって
二度寝を防止することができる。

 

実際に私もやっている方法だ

(早起きのコツとは!?私が朝早く起きれた3つの方法)

 

ただ最近は
再び布団の中に戻ることが多いけど。

 

 

二度寝を防止する方法まとめ

二度寝を防止する方法は以上。

 

なのでいくつかは
私も試してみようかなと思う。

 

スポンサードリンク

関連記事

9b59858edda2d9564ed2ffbe13c0a9f8_s

メガネをかけてると視力って低下するものなのか?

メガネをかけ続けてると視力は低下する?   前回私は 車の免許を更新する為にメガネを

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

点滴でどんな効果が得られるのだろうか?

点滴を行う事で一体どんな効果を得ることが出来るのか?   私は昨日(2015年3月19

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

小児白血病とはどんな病気になるの?

小児白血病とはどのような病気なのか?   白血病について調べていたら 小児白血病

記事を読む

ac243d2b5beb3737419dd075ceeb6fe0_s

風邪をひいたら風呂はどうする?熱が何度だと入っていい?

風邪をひいた時、熱が何度だったら風呂に入っても大丈夫なのか?   一昨日(12月29日

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

プログラフとはどんな薬なのだろうか?

プログラフっていったいどんな薬なのか?   珍しく私のブログにコメントが来た。 (こ

記事を読む

DSC_0167

寝癖直しは水だとこうやって直すの?

寝癖直しは水だとこうやって直すの?   朝起きたらよく寝癖がついている事が多いので

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病で吐き気が症状として現れることは辛い?

白血病には吐き気が症状として出るけどそれは実際に大変なのか?   つい最近、 白血病

記事を読む

9b59858edda2d9564ed2ffbe13c0a9f8_s

メガネ屋で視力検査を行った

新しいメガネを新調するついでに視力検査も行った。   私は昨日、新しいメガネを購入した

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

移植してから生着までどうなってるのか?

骨髄移植を行ってから生着するまでの流れはどうなっているのか?   私が骨髄移植を行って

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

血小板が多いのはどんな原因が考えられる?

血小板が多いのにはどんな原因が考えられるのか?   だいぶ前に 血小板が少ないのはど

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

a0c4fa465dbb2fbc8069956597c3478d_s
こむら返りの原因と対処法は?

こむら返りの原因と対処はどうすればいい?   最近寝てい

870ac6d8cf6a31d380acc2b9d2211117_s
排便の回数が多い原因はなんだろう?

排便の回数が多い原因は何か?   なんとなく最近いやだい

b9e22409d1094e3846c24bdd7546d6d1_s
パソコンのフリーズが頻繁に起こる原因はこれ?

パソコンのフリーズが頻繁に起こった   割と最近、 パ

870ac6d8cf6a31d380acc2b9d2211117_s
トイレの回数が多い理由は何なのだろう?

トイレの回数が多い理由は何だろう?   退院をした時期く

DSC_0167
寝癖直しは水だとこうやって直すの?

寝癖直しは水だとこうやって直すの?   朝起きたらよく寝

→もっと見る

PAGE TOP ↑