早起きのコツとは!?私が朝早く起きれた3つの方法

公開日: : 健康・運動 ,

早起きをするためのコツを発見した!

 

私は正直に言って

早起きをするのがここ最近苦手だった。

 

最近は寒い時期であり、
布団の中から抜け出したくない気分になる。

寒くて布団から出たくない上に
まだまだ眠たい気持ちがあるので、

私は二度寝をしてしまう。

 

その結果、

早起きをするのが出来なかったのだ。

 

だけど最近では、
とある早起きのコツを発見する事が出来たので

朝起きる時間も前までは8:00だったけど、
現在では7:00に起きることが出来ている。

 

なので今回は

私が実際に行ってる早起きのコツ

をまとめておいた。

 

スポンサードリンク

 

早起きをするコツの1つ目

早起きをするためのコツを
これから紹介するけど、

 

1つ目のコツは

早く起きるための目的を設定する

という事である。

 

早起きをすると言っても

「どうして早起きをしないとダメなのか?」

というのをはっきりさせる必要がある。

 

朝早く起きると言う事は
早起きしないといけない理由があるからであり、

その理由が無いもしくは曖昧だからこそ
二度寝をしてしまうのである。

 

実際に私も

「今日は早起きをしないといけないな」

と思うようなときには早起きをするし、

朝早くから会社に出勤をするサラリーマン等は
早起きをしているわけなのだ。

 

なので
早起きをするコツの1つとして

なぜ早起きをしないといけないのか?

を考えておく必要がある。

 

スポンサードリンク

 

早起きのコツ2つ目

早起きをするコツの2つ目は

目覚まし時計や携帯のアラームを設定する。

という方法。

 

早起きをしたいのなら
当然ながら早起きする時間を設定するべき。

 

だから

目覚まし時計を使って
起きる時間を設定するなり、

 

携帯の機能であるアラームを利用して
起きる時間を設定するのがいい。

 

ちなみに
アラームの設定はどこでするのかは、

携帯の設定の中に

時計

という項目があり、
その中に

アラーム

とあるからそこを設定すればいい。

 

なので2つ目の
早起きをするためのコツは

目覚まし時計や携帯のアラーム設定

なのである。

 

 

早起きのコツ3つ目

そして3つ目の早起きのコツは

アラームを設定した携帯や目覚まし時計を
布団から出ないと手が届かない所に置く

という方法である。

 

さっきも話したように、

布団の中で二度寝をしてしまい
早起きが出来ない原因は、

布団の中から出たくない

という理由があるから。

 

実際に私も

携帯のアラームを設定しているけど、
それを止めて二度寝をしてしまう。

 

なので、
目覚ましの音を止めてしまわないように

布団から出ないと止められない所において
布団から出るよう誘導する必要がある。

 

実際に1度布団の中から出てしまえば

「もう1度布団の中に戻って寝よう」

なんて気は起らない。

 

実際に私も

アラームを設定したスマホを
布団から出ないと届かないところに置いた結果、

早起きをする事が出来たのだ。

 

なので
早起きをする3つ目のコツは

目覚ましを布団から出ないと
届かないところに置く

という方法だ。

 

むしろ早起きのコツとしては
これが一番効果があると私は感じる。

 

 

早起きのコツまとめ

最後に早起きのコツをまとめると

早く起きるための目的を設定する

目覚まし時計や携帯のアラームを設定する。

アラームを設定した携帯や目覚まし時計を
 布団から出ないと手が届かない所に置く

の3つが早起きのコツとなる。

 

なのでこの3つのコツを参考に
早起きを実践してみてほしい。

 

ちなみに眠る方法も風邪の状態とはいえ
まとめているので参考にしてほしい

風邪の時眠る方法はこちら

 

スポンサードリンク

関連記事

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

タシグナには副作用としてどんなものが現れる?

タシグナという薬には一体どんな副作用があるの?   最近私は白血病治療の為に飲んでいる

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

微熱が下がらない!原因はなんだろ?どうすれば治る?

微熱がなかなか下がらないけどどうすれば治すことが出来るだろうか?   私は昨日(201

記事を読む

870ac6d8cf6a31d380acc2b9d2211117_s

便秘を解消するために即効性があるといわれるものを試してみた

便秘解消のために即効性があると言われてる方法を試しにやってみた。   最近どうにも便の

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

退院した後の食事について!白血病の場合だと?

退院した後は食事についてどう変わってくるのか?   私はようやく明日に退院できることが

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

帯状疱疹の薬としてこんなものを使用してた

帯状疱疹の薬としてこんなものを使用していた   3月の終わりころから帯状疱疹になってし

記事を読む

459c1c06576b438dda3f57bb4ac717dd_s

歯磨き粉でおすすめと言われてるけど、ホワイトニング効果は・・・

私が普段から使ってる歯磨き粉はおすすめと言われているけど・・・   つい最近、 私が

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

ウルソデオキシコール酸錠のトーワとはどんな薬?

ウルソデオキシコール酸錠のトーワって一体どんな薬なのか?   最近私は 肝機能が上昇

記事を読む

2b465accfea6c36474bf1b35bbb55ecc_s

白血病とき動物とはどう触れ合えばいい?

白血病になった時動物に触っても大丈夫なのか?   1週間ほど前私は県内にある公園で開催

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

ふらつきの原因って多分これなのかも

ふらつきが昨日起こったけども原因はこれだろうか?   私は昨日本屋でふらつきを感じた。

記事を読む

459c1c06576b438dda3f57bb4ac717dd_s

口内炎はビタミンが不足することで起こるもの?

口内炎はビタミンが不足することが原因の一つになっている?   私は退院してから今日まで

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

870ac6d8cf6a31d380acc2b9d2211117_s
トイレの水道代は大と小で変わってくるのか?

トイレの水道代は大と小で変わるのだろうか?   割と最近

b434b212d642a8e103ca78eb5547a7bb_s
スクワットは1日どれくらいやればいい?

スクワットは1日どれくらいやれば効果を得ることができるのか? &nb

6698c085724c32e707347ff6e0c2b3e3_s
しょっぱいものが食べたくなるのはこんな時?

しょっぱいものが食べたくなるのはこんな理由があったって本当? &nb

04af5f97b5fc7a809eed086780d85770_s
コーヒーはホットとアイスどっちの方がいい?

コーヒーはホットとアイスどちらで飲むのがいいのか?  

225894
暑いからやる気でないときにオススメな方法は?

暑いからやる気でないときにどんな対策がオススメなのか?  

→もっと見る

PAGE TOP ↑