むくみを足からとる為に私が行った2つの方法とは?

公開日: : 健康・運動 , ,

むくみを足からとる為に私はこの方法を行った

 

最近私はまたしても足に

むくみ

が起きてしまった。

 

だいぶ前にも
足のむくみがあったのだけど、

今回またしても
むくみが起きてしまっていたのだった。

 

最近体重がいきなり増えてきたから

「またむくんできているかなぁ?」

と思い、

 

母に相談をしてみてもらったところ、
やはり足にむくみがあるということだった。

 

そんな私は

足からむくみをとるために
以下の方法を試してみたのだった。

 

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足からむくみをとるために運動をやめた

私は足からむくみをとる前から
ジョギングを再開させていた。

 

私は白血病になる以前から
ジョギングを行っていて、

白血病になって以降は
ジョギングを中断していたのだった。

 

それで最近になって
担当の医師から

「軽い運動ならしても大丈夫」

と言われていたから、

 

その時は
ジョギングを再開させていたのだった。

 

だけど、

ジョギングをしてから
急に体重が増え始めて、

58.4kgだった体重が59.9kgまで上がっていた。

 

これは偶然とも考えられるけど、

前にもジョギングをした時から
むくみが起こっていた。

 

白血病の治療薬の副作用に
むくみがあったから、

それとも考えられるけど、

 

運動したことが足がむくみだした

ということが何度もあっては

「これが原因なのでは?」

と思ってしまう。

 

なので私は

足のむくみをとるために
ジョギングを中断したのだった。

 

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足のむくみをとるために水分をこまめにとった

足のむくみをとるために
私が行った2つ目の方法は

水分をこまめにとる

という方法だった。

 

私は前にも
足のむくみがあった時に、

担当医から利尿薬をもらっていた。

 

むくみというのは
体内に水分がたまって起きることだから、

利尿薬の効果で
体内の水分を出してしまい、

その結果、

むくみをとる事につながるのだ。

 

なのでその時は
利尿薬の効果により足のむくみを取ることができたけど、

 

今回むくみがあったときは、

毎日むくみ解消の薬を飲んでたのにもかかわらず
むくみができていたのだった。

 

それでよくよく考えると

私は足のむくみが取れて以降、
あまり水分をとることをしていなかった。

 

水分をあまりとっていないと

利尿薬を飲んだとしても
水分を出す回数が少なくなってしまう。

 

なので私は

トイレへ行った後にお茶を飲むなどして
水分をこまめにとるようにしていた。

 

その結果、

足のむくみもだいぶとることができて
体重も減らすことができた。

 

 

足のむくみをとるために行った事まとめ

そんなわけで

私はひとまず
足のむくみをとる事ができている。

 

まだまだ足からむくみが完全にとることができてるかどうか
正直微妙なところではあるが、

少しは回復傾向へと
向かってはいるのだと思う。

 

とはいっても
まだまだ油断はできないから

こまめに水分はとるようにしておこう。

 

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