口内炎はビタミンが不足することで起こるもの?

公開日: : 健康・運動 ,

口内炎はビタミンが不足することが
原因の一つになっている?

 

私は退院してから今日まで
口内炎になってないとふと思った。

 

前は普通に口の中を噛んだりしたとき
口内炎になることがあったけども、

ここ最近の間は
口内炎になることもなくなってると感じる。

 

そんな口内炎になる原因を調べたところ、

口内炎になる原因には
ビタミンの不足が関係している

ということがわかったのであった。

 

スポンサードリンク

 

口内炎はビタミン不足でなってしまう!?

口内炎とビタミンの関係だけど、
ビタミンの中には

ビタミンB2

と呼ばれる種類のものが存在している。

 

そして、
ビタミンB2の効果として

皮膚や体の粘膜を成長させ健康を保つ

という効果があるのだ。

 

なので、
ビタミンB2が不足してしまうと

皮膚や粘膜の健康を維持できなくて
口の中で細菌が繁殖してしまい、

 

その結果、

口内炎になってしまう

ということになるのだ。

 

ただ、

ビタミンB2だけ摂取していれば
口内炎にならないのか?

といわれるとそうではなく、

 

ビタミンB2だけでなく、

ビタミンB1やビタミンB6等のビタミン群を
一緒に摂取することで効果を発揮するのだ。

 

何事も偏らずに
バランスを重視するのは大事ということである。

 

スポンサードリンク

 

 口内炎にいいビタミンB2を含んだ食べ物

そんなビタミンB2であるけど
どんな食材に含まれているのか?

というと、

 

以下の食材に主に
ビタミンB2が含まれているのだ。

 

・うなぎ

・牛、鶏、豚のレバー

・青魚

・納豆

・卵

・牛乳

・きのこ類

 

まぁ私はこれらのうち、
レバーはそんなに食べることはないし、

納豆も菌が使われているため
食事制限をされてたことは食べることができなかった。

 

この中で摂取する機会が多かったのは
牛乳と卵なわけだけど、

牛乳はそんなに毎日多く飲んでるわけでないし、
卵も火を通さないといけないので
そんなに食べる回数は多くなかった。

 

まぁそれでも

ビタミンB2をちゃんと摂れていたから
口内炎にならずに済んだのであろうけど。

 

ちなみに、

 

ビタミンB1は主に

 

・胚芽米

・玄米

・豚肉

・タラコ

 

等の食材に含まれており、

 

ビタミンB6は

 

・マグロ

・サンマ

・カツオ

・レバー

・バナナ

・ニンニク

・トウガラシ

 

といった食材に含まれている

 

 

口内炎はビタミンが原因の1つまとめ

口内炎の原因の1つはビタミン不足だけど、

 

私が口内炎にならないのは

朝昼晩の歯磨きや朝起きた時や寝るときのうがいを
欠かさずやってるのが大きいかと思う。

 

だから、

これからも口内炎にならないように
気をつけていきたいものである。

 

スポンサードリンク

関連記事

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

風邪で眠れない!なので3つの方法を見つけてみた

風邪で眠れないときにはどんな方法が効果的なのか?   今日(1月3日)、熱をはかったら

記事を読む

459c1c06576b438dda3f57bb4ac717dd_s

歯石を除去してもらった!その詳しい内容とは?

歯石(しせき)を除去してもらったのでせっかくだから詳細を話す   昨日私は、白血病治療

記事を読む

b9e22409d1094e3846c24bdd7546d6d1_s

指先が冷たいときの対策って何がある?

指先が冷たいときの対策にはどんなものがあるのだろうか?   この時期になると 指先が

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病は白血球が多いとなるのか!?

白血病は白血球が多くなるから発症するのか?   私は現在、 白血病を患っており退院は

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

グレープフルーツは薬にどう影響を及ぼすのか?

グレープフルーツは薬に対してどう影響を及ぼすのか?   昨日久しぶりに親戚の家に行った

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

インフルエンザは微熱や咳等の症状が起こる場合がある?

インフルエンザになると微熱や咳が起こる事があるのか?   前回も触れたように私は移植を

記事を読む

b434b212d642a8e103ca78eb5547a7bb_s

筋力をもどす為のリハビリを教わった

低下した筋力を戻す為にリハビリ方法を教わった   私は白血病からだいぶ回復をしてきてお

記事を読む

a0c4fa465dbb2fbc8069956597c3478d_s

昼寝の時間はどれくらいがベストになるのか?

昼寝の時間ってどれくらいならいいの?   私は今日昼ごろから眠くなってきたので思い切っ

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病は英語でなんていうのだろうか?

白血病は英語でなんと呼ばれてるのか?   私が以前にかかった白血病は英語だとなんて言う

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

白血病の薬で私が普段飲んでいるものとは?

私は普段から白血病治療の為にこんな薬を飲んでる。   私は現在、白血病の治療中であり

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s
喉のつかえの原因ってなんだろう?

喉につかえを感じる原因って何だろうか?   なんだか最近

252993
腹筋の効果は回数どれくらいで出るのか?

腹筋の効果は回数どれくらいで出るの?   私は毎日のよう

459c1c06576b438dda3f57bb4ac717dd_s
歯磨きの回数は理想だと 平均はどれくらい?

歯磨きの回数は理想だとどれくらいなのか?   私は普段か

a0c4fa465dbb2fbc8069956597c3478d_s
寝る前にジュースは 歯磨きした後だと危険?

寝る前にジュースを飲むのは歯磨き後だと危険?   夜にジ

04af5f97b5fc7a809eed086780d85770_s
胸焼けってコーヒーが原因で起こるの?

胸やけはコーヒーが原因で起こってしまうのか?   なんか

→もっと見る

PAGE TOP ↑