筋肉痛になったら筋トレはしない方がいいのか?

公開日: : 健康・運動 ,

筋肉痛になったけど
筋トレは休んだ方がいいのか?

 

最近私は筋肉痛になった。

 

どうにも

ふくらはぎの辺りに痛みを感じ
足を曲げるのも困難な状態になってた。

 

今はだいぶ
筋肉痛も和らいできてはいるけど、

それでもまだ
筋肉痛が治ってない状態だ。

 

そんな私は

普段から筋トレを
毎日のように欠かさず行っている。

 

でも、

筋肉痛が何日も続いてる状態だし
筋トレも筋肉痛が治るまで休んだ方がいいのかな?

と思ってたりする。

 

実際に私は
ここ数日は筋トレの量を減らしている。

 

なので今回は

筋肉痛の時に筋トレしていいか?

について調べてみた。

 

スポンサードリンク

 

筋肉痛になる原因とは?

そもそも何故私は
筋肉痛になってしまったのか?

というと、

 

自転車を久しぶりに漕いだから

というのが原因だろう。

 

私は普段から自転車に乗っていて
いつもなら筋肉痛になることはない。

 

だけど、

私は2週間近い期間
病院に入院をしていた

 

その為、

2週間近く自転車に乗るどころか
運動をしてない状態だった。

 

だから私は

退院して自転車を漕いた次の日に
筋肉痛になってしまったのだ。

 

そして、
筋肉痛の原因は

筋肉が傷ついたから
傷ついた筋肉を治す時に出る炎症

ということだ。

 

つまり、

自転車を漕いだことで
足の筋肉が傷ついたため、

傷ついた筋肉を治す為に
炎症として筋肉痛が起きてる

という事なのだ。

 

2週間ほど運動してないだけで
こんな筋肉痛が出来てしまってるのだなと思う。

 

スポンサードリンク

 

筋肉痛の時は筋トレをした方がいい?

そんなわけで
私は筋肉痛になっている。

 

現在でも筋肉痛は続いていて
筋トレをどうするかと考えているが、

調べてみたところ
筋トレについてこんな意見があった。

 

筋肉痛は筋肉の修復期間だから
筋トレは行わない方がいい

 

要するに

筋肉が修復されているのだから
筋トレを行って筋肉に負荷を与えてしまうと、

筋肉痛が治りにくくなってしまう

という事になるのだ。

 

だから、
筋肉痛になった時は

筋トレを休んで筋肉を休ませた方が
筋肉痛の回復もよくなるという事だ。

 

まぁ私の筋肉痛の原因は
自転車をこいだことなので、

自転車に乗ってると
また足の筋肉に負担をかけそうなので、

 

ここ最近は
車に乗って移動をするようにしているのだけど。

 

 

筋肉痛と筋トレまとめ

筋肉痛と筋トレの関係については以上。

 

しばらく運動してなかったせいか
結構筋肉痛が長引いてしまっている。

 

こんな状況を打破するためにも
よく身体を休ませる必要がありそうだ。

 

まぁ身体も慣れてくると
筋肉痛になりにくくなるだろうけど。

 

スポンサードリンク

関連記事

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

限度額適用認定証とは一体どんなものなのか?

限度額適用認定証とはどんなものなの?   私は普段病院へ行った後薬局によって薬を買うの

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血球の正常な値はこれくらいである

白血球の正常な値は大体これくらいだ   私の白血球の数値もだいぶ安定はしてきていると感

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

プロテインと薬の飲み合わせって大丈夫なのだろうか?

プロテインと薬の飲み合わせは問題ないの?   最近筋肉を増やしてみようと プロテイン

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病は完治したのか?退院したけどどうなの?

白血病の治療が終わって退院したけど完治したことになるの?   私は骨髄移植後、 新し

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病で鼻血が症状として出てしまうのか?

白血病で鼻血が症状として出る?   白血病の症状の一つに 鼻血 が挙げられてるけど

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病を治す方法は主にこの3つだった?

白血病を治す方法は主にこの3つが挙げられる?   私は白血病の治療を終えて2~3週に1

記事を読む

b434b212d642a8e103ca78eb5547a7bb_s

ジョギングとランニングの違いって何だろうか?

ジョギングとランニングの違いって一体どんなものになるのか?   私は最近、体調も良くな

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

グレープフルーツは薬にどう影響を及ぼすのか?

グレープフルーツは薬に対してどう影響を及ぼすのか?   昨日久しぶりに親戚の家に行った

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

くしゃみが臭いのには4つ理由がある!?

くしゃみが臭いのにはこんな理由がある!?   私は最近くしゃみがよく出る(風邪をひいて

記事を読む

225894

暑いからやる気でないときにオススメな方法は?

暑いからやる気でないときにどんな対策がオススメなのか?   ここ最近はまた暑さが戻って

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s
胸焼けが夜中に起こる原因って何だろうか?

胸焼けが夜中に起こる原因って何か?   少し前に胸焼けが

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s
プロテインと薬の飲み合わせって大丈夫なのだろうか?

プロテインと薬の飲み合わせは問題ないの?   最近筋肉を

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s
喉のつかえの原因ってなんだろう?

喉につかえを感じる原因って何だろうか?   なんだか最近

252993
腹筋の効果は回数どれくらいで出るのか?

腹筋の効果は回数どれくらいで出るの?   私は毎日のよう

459c1c06576b438dda3f57bb4ac717dd_s
歯磨きの回数は理想だと 平均はどれくらい?

歯磨きの回数は理想だとどれくらいなのか?   私は普段か

→もっと見る

PAGE TOP ↑