ジョギングとランニングの違いって何だろうか?

ジョギングとランニングの違いって
一体どんなものになるのか?

 

私は最近、
体調も良くなり医師からも

「運動しても大丈夫」

と言われたので、

 

白血病になる前は行っていた
ジョギングを再開することにした。

 

流石に再開したばかりの時は

久しぶりに走った事もあって疲れて
足もちょっと筋肉痛になってたけど、

 

今は多少慣れたのか
前ほど疲れるような事はなくなった。

 

それにしても

普段スクワット足踏み運動を行ってたのに
最初はかなり走った後疲れていたあたり、

私の体力は結構落ちていたように感じる。

 

まぁ前みたいに

ジョギングをしてむくんだ

なんて事がまた起きないとも限らないので、
様子を見ながら続けていくわけだが。

 

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ジョギングとランニングの違いって何だ?

ジョギングの事をブログに書いていて
ふと思ったことなのだけど、

ジョギングとランニングの違いって
いったい何なのだろうか?

 

おなじ走る事なのに
ジョギングとランニングの2つがあるけど、

この2つは同じものになるのか?

 

それとも

ジョギングとランニングは
全く違うものになるのか?

 

なので、

ジョギングとランニングの違い

について調べてみたところ、

 

ジョギングとランニングとでは
走る速度に違いがある

ということが分かった。

 

まず、ジョギングは

1kmを5分以上かけて走る

という事を目標にした速度であり、

 

ランニングの場合だと

1kmを5分以内に走る

のを目標とした速度となっている。

 

なので違いとしては、

・ゆっくり走るのがジョギング

・速く走るのがランニング

という風に区別されるわけだ。

 

ちなみに私の場合は
どちらかというとゆっくりと走ってるので

ジョギングに当てはまっているのだ。

 

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ジョギングとランニングの違いは他にも

他にも、
ジョギングとランニングの違いとしては

 

1分間の心拍数の違い

というものが挙げられる。

 

ジョギングの場合だと

1分間で約120~130前後

といったところであるが、

 

ランニングの場合だと

1分間で約140以上

という数値になるのだ。

 

まぁ心拍数なんて
病院にいた時くらいしか測らないから

速度だけ見て入れいればいいかと思うけど

 

 

ジョギングとランニングの違いまとめ

ジョギングとランニングの違いは
走る速度となっている。

 

まぁ私は再開させたばかりで
様子を見ないといけない段階なので、

あまり早く走るわけにもいかないので、

 

ジョギングをしながら
様子を見てみる事にする。

 

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