口内炎の予防方法は主にこの5つがある?

公開日: : 健康・運動

口内炎の予防には
どんな方法が存在しているの?

 

私は白血病になって以来
口内炎になることが減っている。

 

やはり普段から

口内炎にならないよう
予防をしているからなのだろうか?

 

なので今回は

口内炎の予防方法

についてまとめてみることにした。

 

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口内炎の予防その1.口の中を傷つけない

口内炎の予防方法の1つとして

口の中を傷つけない

というものが挙げられる。

 

口内炎の原因とは?それは5つの例がある!?

でも触れているけど、

 

・魚を食べた時に骨が口の中を傷つける

・間違って口の中を噛んでしまう

等によって口の中が傷つくことで
口内炎が発生してしまう。

 

私も口の中をかんだことで
口内炎が出来てしまったことがある。

 

なので、

口の中が傷つかないように
普段から気をつける必要があるし、

 

もし同じところを
何度も噛んでしまうようであれば

歯科で噛み合わせを見てもらうといいだろう。

 

 

口内炎の予防その2.口の中の清潔を心がける

口内炎の予防のためには

口の中の清潔に気をつける

というものも含まれる。

 

口の中が汚れると
細菌が増えることになるので、

口内炎が出来やすくなってしまう。

 

なので、

口内炎を予防する為にも
口の中は清潔にしておくべきなのだ。

 

ちなみに、

私は3食後だけでなく
おやつを食べた後も歯磨きしているからか

口内炎になることは少ない。

 

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口内炎の予防その3.唾液の量を増やす

口内炎の治し方は何がある?6つの方法が見つかった!?

でも触れてるけど、

 

口内炎の原因の1つには

口の中が乾燥することによって
粘膜が弱くなって細菌が付きやすくなる

というのが挙げられる。

 

なので、

口内炎の予防として唾液を多く出して
口の中が乾燥しないようにする

という必要があるわけだ。

 

 

口内炎の予防その4.ビタミン等の栄養を摂取する

口内炎はビタミンが不足することで起こるもの?

でも触れてるように、

 

ビタミンB2が不足してしまうと
粘膜が弱くなってしまうので

口内炎が出来やすくなってしまう。

 

なので、

口内炎を予防する為に
ビタミンB2を摂取する必要がある。

 

 

口内炎の予防その5.しっかりと体を休ませる

体が疲れやストレスを感じてしまうと
免疫力が低下することになるので、

口内炎の原因になってしまう。

 

なので、

体を休ませるときには休ませて
免疫力を保つ必要があるのだ。

 

 

口内炎の予防まとめ

口内炎の予防については以上。

 

私も白血病になってから
口内炎に気をつけるようにしているので、

最近はそんなに口内炎にはなっていない。

 

なので、

口内炎が発祥しないように
しっかりと予防をすることが大事である。

 

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