背筋の筋トレってどんな効果を得ることができるのか?

公開日: : 健康・運動

背筋の筋トレを行うことで
どんな効果を得ることができる?

 

私は日常的には

背筋

を含めた筋トレをしてるけど、

 

背筋の筋トレで
どんな効果が得られるか

よくわかってない状態だ。

 

だから、

背筋の筋トレを行うことで
どんな効果が得られるか?

について調べてみた。

 

スポンサードリンク

 

背筋の筋トレでこんな効果を得られた?

背筋の筋トレを行うことで
どんな効果が得られるかというと、

 

 

姿勢を改善することができる

背筋を筋トレで鍛えることで
背中の肩甲骨付近が鍛えられるので、

 

背中の筋肉同士が連携して上半身を支えて
脊柱を正しい位置に保って綺麗な姿勢になる

とのこと。

 

背筋の筋肉を鍛えて
姿勢を改善することで

猫背を改善することができるし、

 

背筋が緩むと腰が曲がって
おなかも緩むことになり、

ぽっこりお腹

につながることにもなるので、

 

背筋を筋トレで鍛えて
姿勢を良くすることができれば、

ぽっこりお腹を防ぐことにつながる

ということになる。

 

そんな感じで

背筋の筋トレを行うことで
得られる効果としては

 

姿勢を良くする

ということが挙げられるし、
そこに付加する効果も得られる。

 

 

そのほかにも
背筋の筋トレで得られる効果は

 

 

基礎代謝のアップ

背筋を鍛えることによって
筋肉の量も増えることになるので、

基礎代謝が高められて
太りにくい体質に変わる。

 

特に背中の広背筋は
背中の筋肉の中でも大きい筋肉なので、

大きな筋肉を動かす時に
多くのエネルギーが必要になる。

 

だから、

大きな筋肉である
広背筋を動かすことによって

 

基礎代謝も高くなる

ということになる。

 

こうしてみると

背筋の筋トレをすることで
結構効果を得られるものだ。

 

ちなみに背筋を行うことで他にも

腹筋との相乗効果で
ウエストを細くできる

というものもある。

 

スポンサードリンク

 

背筋の筋トレは効果的に行うならこう

そんな効果的な
背筋の筋トレだけども、

 

実際のところ

効果的に筋トレで来てるかどうか
ちょっと微妙なところがある。

 

だから、

背筋の筋トレについて
動画で見てみることにするけど、

 

 

 

上記の動画で紹介してる
背筋の筋トレを行うことで

効果を得ることができる。

 

こうして上記の動画を見てると

私が普段やってる背筋は
間違ったやり方なんだと改めて思った。

 

特に下の動画で言ってる

首を高く上げすぎているというのが
よく当てはまってしまってる。

 

 

背筋の筋トレの効果まとめ

背筋の筋トレを行うことで
様々な効果を得ることができるので、

背筋を鍛えるためにも
正しいやり方を身につけておこう。

 

スポンサードリンク

関連記事

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

喉のつかえの原因ってなんだろう?

喉につかえを感じる原因って何だろうか?   なんだか最近、 喉につかえを感じるという

記事を読む

6698c085724c32e707347ff6e0c2b3e3_s

食事は寝る前の何時間前に食べればいいのか?

食事は寝る前の何時間前に食べれば太らずに済むのだろうか?   よく 寝る前に食事をす

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

白血病の薬で私が普段飲んでいるものとは?

私は普段から白血病治療の為にこんな薬を飲んでる。   私は現在、白血病の治療中であり

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

病院の待ち時間の対策ってどんなものがある?

病院の待ち時間の対策としてどんなものがあるのか?   病院の待ち時間は最近は担当医が変

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病で吐き気が症状として現れることは辛い?

白血病には吐き気が症状として出るけどそれは実際に大変なのか?   つい最近、 白血病

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病が再発する可能性はどれくらいか聞いてみた

白血病が再発する可能性はどれくらいあるのか?   今日から1週間後に控えた 骨髄移植

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

移植してから生着までどうなってるのか?

骨髄移植を行ってから生着するまでの流れはどうなっているのか?   私が骨髄移植を行って

記事を読む

d66ecdf2a85142ce61a10744dcff11d3_s

手洗いは水だけでも効果はあるのだろうか?

手洗いは水だけでやっても効果はあるんだろうか?   私は家から帰った時に 手洗い

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

風邪にマスクって効果が本当にあるのだろうか?

風邪にマスクって本当に効果があるのだろうか?   私は基本的に 普段からマスクを着用

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病の治療でこんな副作用が現れた!

白血病の治療中に私に起きた副作用とは!?   私は白血病になった際、当然ながら治療を受

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s
胸焼けが夜中に起こる原因って何だろうか?

胸焼けが夜中に起こる原因って何か?   少し前に胸焼けが

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s
プロテインと薬の飲み合わせって大丈夫なのだろうか?

プロテインと薬の飲み合わせは問題ないの?   最近筋肉を

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s
喉のつかえの原因ってなんだろう?

喉につかえを感じる原因って何だろうか?   なんだか最近

252993
腹筋の効果は回数どれくらいで出るのか?

腹筋の効果は回数どれくらいで出るの?   私は毎日のよう

459c1c06576b438dda3f57bb4ac717dd_s
歯磨きの回数は理想だと 平均はどれくらい?

歯磨きの回数は理想だとどれくらいなのか?   私は普段か

→もっと見る

PAGE TOP ↑