足踏み運動をダイエットの為に始めてみた

公開日: : 最終更新日:2015/01/22 健康・運動 , ,

足踏み運動をダイエットの為に始めた。

 

最近私は
ダイエットの為に足踏み運動を始めた。

 

前にも話したが

私は白血病の影響もあり
ランニングをすると息切れをするようになってる

 

なので

普段から筋トレこそしてはいるが
普通に食べたりしているので運動不足気味なんだ。

(ちなみに筋トレを行っても
 息切れは特に起きなかった。)

 

そんな運動できない状況が
何日も続いたのか

それとも

食事を食べ過ぎてきたからなのか

 

私の体重は増え気味で
60kg近くになってしまっていた。

 

スポンサードリンク

 

足踏み運動をネットで発見!

そんなわけで

「このまま運動しないのはまずいな」

と私は思ったので、

 

何か室内でも出来る
ダイエット方法はないだろうか?

と思ってネットを検索したのだった。

 

そして見つけたのが
先程も説明してた

 

足踏み運動なのである!

 

とりあえず

「足踏み運動とはどんな運動か?」

を簡単に解説をすると、

 

背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、
その場で足踏みをする運動だ。

 

この時、
足踏み運動で注意をする点は

 

1.足踏みをする時は
 膝を床と水平になるように上げる

2.足踏みをする時に
 右足を上げたら左腕を前にふるう

3.右足を床に付けたら
 今度は左足を上げて右腕をふるう

4.これを交互に繰り返す

 

という感じである。

どういう動作をするのかは
上の動画を見てもらえば分かると思う。

 

私がこの足踏み運動を
ダイエットに選んだ理由は

単純に言ってしまえば

 

有酸素運動で
脂肪燃焼に効果がある

と書かれていた事や、

 

日常生活で出来ることなので
長続きさせやすい

という事である。

 

そんなわけで私は
足踏み運動でダイエットを開始した。

 

スポンサードリンク

 

足踏み運動を実際にやってみて

そんなわけで私は

足踏み運動をダイエットの為に
実際に行ってみた。

 

ネットで調べたら
足踏み300回はキツイと書いてあり

「どれくらいなものなんだろうなぁ?」

くらいにしか思ってなかった。

 

しかし、
実際に足踏み運動を行ってみると

 

思ったよりもきつかった

 

私は空いた時間を利用して
足踏み運動を1分くらいやってみたが、

1分間足踏み運動をしただけでも
結構な疲労感を感じた。

 

正直足を水平に上げる運動が
ここまで疲労感を生むとは
思ってもみなかった。

 

それと同時に

「なるほど、確かにこれなら
 ダイエットの運動になるな」

とも私は思った。

 

 

足踏み運動を始めてみて

そんなわけで

足踏み運動はダイエットに効果がありそうだ

と思った私は
そのまま継続をする事にして

 

少しでも時間が空いていれば
足踏み運動を行っている。

 

そして
運動の効果があったか分からないが、

今日(2015年1月10日)に
体重を量ってみたら、

58.6kg

まで体重が減っていた。

 

足踏み運動によるダイエット効果を
実感した瞬間だった。

 

足踏み運動をしていても
特に息切れはしなかったので、

これからも継続させていこうと考える。

 

スポンサードリンク

関連記事

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

こたつで寝ると風邪をひくって本当なのだろうか?

こたつで寝ると風邪をひくというけどそれは本当なのだろうか?   最近は寒くなってきたの

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

利尿薬の作用や副作用とは?ルプラックだとこんな感じだった

私が飲んでる利尿薬のルプラックは作用や副作用はこんな感じになっている。   私は前にむ

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

髄液検査を行った!その目的は?

退院の前日に髄液検査を行った   私はここ最近は体調がよろしくなくて入院してたけど、

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

白血病の薬で私が普段飲んでいるものとは?

私は普段から白血病治療の為にこんな薬を飲んでる。   私は現在、白血病の治療中であり

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病の芸能人で急性骨髄性白血病になったのは?

白血病になった芸能人のうち、急性骨髄性白血病になったのは?   私は前に 白血病にな

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

立ちくらみは貧血が原因?気になったので調べた

最近立ちくらみ気味だけど貧血が原因なんだろうか?   私はここ最近、立ちくらみが襲って

記事を読む

9b59858edda2d9564ed2ffbe13c0a9f8_s

近視になると老眼にならなくなるのか?

近視になっていると老眼にならないというのは本当なのか?   私は近視のために遠くを見る

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

「白血病」とブログのタイトルに入れてみた

「白血病」という言葉をブログのタイトルに入れてみた。   今日は思い切って私が運営して

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

風邪で眠れない!なので3つの方法を見つけてみた

風邪で眠れないときにはどんな方法が効果的なのか?   今日(1月3日)、熱をはかったら

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

胃のムカムカの原因は何だろうか?

胃のムカムカの原因って何だろうか?   最近、 胃がムカムカしてきたというかみぞおち

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

870ac6d8cf6a31d380acc2b9d2211117_s
スクワットは便秘解消に効果があるのか?

スクワットは便秘解消効果がある?   私は普段から快便と

252993
体重が落ちる原因って一体何だろうか?

体重が落ちる原因は何だろう?   以前は58kgくらいあ

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s
がん保険は白血病にも適用されるのだろうか?

がん保険って白血病でも適応されるのだろうか?   最近私

459c1c06576b438dda3f57bb4ac717dd_s
歯ブラシにカビが生えないようにするには?

歯ブラシにカビが生えないようにするにはどうする?   最

b3829d53cf11680d5ff02639f86b976a_s
寒い時に服装で気をつけるポイントは?

寒い時の服装はここに気をつけておく?   最近は本格的に

→もっと見る

PAGE TOP ↑