指先が冷たいときの対策って何がある?

公開日: : 健康・運動,

指先が冷たいときの対策には
どんなものがあるのだろうか?

 

この時期になると

指先が冷たい

という事がしょっちゅうあって

 

以前にも

指先の冷えって原因は何だろうか?

という記事で原因について触れていた。

 

そんな指先が冷たいときの対策には
一体どんなものがあるのだろうか?

 

スポンサードリンク

 

指先が冷たいときの対策はどうなってる?

指先が冷たいときの対策は
どんなのがあるか調べてみると、

 

まず1つ目が

 

お湯で温める

例えば

面器などに40℃前後のお湯を張って
暖かいお湯に手をつけるという方法。

 

5~10分浸すだけで
指先があったたまってくるのだとか。

 

 

手の運動

その他にも

 

・手をグーパーする

・手の力を抜いて手首をブラブラさせる

 

といった方法も

手を動かす事によって
血行が良くなる効果を期待できるとのこと。

 

 

マッサージ

血の流れを指先に送るように
マッサージするのも効果的と言われている。

 

 

首や肩を温める

首や肩が凝っていると

血の流れが悪くなって
手足まで血が流れなくなってしまう。

 

なので首や肩をほぐして
血流を良くするという事。

 

 

有酸素運動

ウォーキングなどの有酸素運動で
筋肉を使うことによって

結構が促進されて
指先が冷たいのを改善してくれる

という事。

 

 

体を温める食べ物、飲み物を摂る

体を温めるような食べ物や飲み物を
摂取していくことで

血流を促進して
冷えを解消してくれるのだとか。

 

例えば

アーモンド、ピーナッツ等は
ビタミンEを含んでいるので

血流を良くしてバランスを整える効果があり、

 

大豆や卵、魚などの
ビタミンB1やタンパク質を含む食べ物は

エネルギー源となって代謝を良くしてくれる。

 

スポンサードリンク

 

指先が冷たいときの対策を試しにやってみた

指先が冷たいときの対策で
一番簡単にできそうな

 

・手をグーパーする

・手の力を抜いて手首をブラブラさせる

 

といったことを
試しにやってみたのだけど、

 

イマイチ指先が暖まった気はしないし、

むしろ手首をブラブラさせたことで
やる前よりも指先が冷たくなったようにも感じる。

 

まぁもしかしたら、

一朝一夕で暖まるというわけではなく
もっと時間をかけないといけないのかもだけど。

 

 

指先が冷たいときの対策まとめ

指先が冷たいときの対策は以上。

 

指先が冷たいときには
いくつか対策があるけども、

この中だと一番効果ありそうなのは

 

お湯で温める

という方法なんじゃないかと思う。

 

とはいえ、

お湯を用意するのも
結構時間がかかりそうだし、

 

暖まるまでも
結構時間がかかりそうな気もする。

 

スポンサードリンク

関連記事

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

血小板が多いのはどんな原因が考えられる?

血小板が多いのにはどんな原因が考えられるのか?   だいぶ前に 血小板が少ないのはど

記事を読む

ac243d2b5beb3737419dd075ceeb6fe0_s

風邪をひいたら風呂はどうする?熱が何度だと入っていい?

風邪をひいた時、熱が何度だったら風呂に入っても大丈夫なのか?   一昨日(12月29日

記事を読む

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s

夜に微熱が出るけど原因は何だろうか?

夜になると微熱が出てくるのだけど原因は一体何なのだろうか?   骨髄移植を行ってから早

記事を読む

a0c4fa465dbb2fbc8069956597c3478d_s

こむら返りの原因と対処法は?

こむら返りの原因と対処はどうすればいい?   最近寝ていて足がつるという現象の こむ

記事を読む

b434b212d642a8e103ca78eb5547a7bb_s

スクワットは1日どれくらいやればいい?

スクワットは1日どれくらいやれば効果を得ることができるのか?   私は普段から空いた時

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

骨髄移植前に放射線治療を受けた

骨髄移植をする前に放射線治療をする事になった。   ここ最近は化学療法の副作用によって

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病の副作用は他にはこんな症状も出ていた!

白血病の治療で副作用と思われるものは他にもある!   まず、最初にいっておくと 私は

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病は遺伝する病気なの?

白血病って遺伝するの?   私は白血病になってしまい現在でも病院に通ってるわけだけど

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

鬱の症状はこうなってる?ついでに診断結果も

鬱の症状にはどんなものがあるのか?   私は最近気分が沈みがちで 自分の好きなことを

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病の生存率はなんと今だとこれくらい

白血病の生存率ってどれくらいなのかを調べてみた   私は現在白血病になっており、 少

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s
胸焼けが夜中に起こる原因って何だろうか?

胸焼けが夜中に起こる原因って何か?   少し前に胸焼けが

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s
プロテインと薬の飲み合わせって大丈夫なのだろうか?

プロテインと薬の飲み合わせは問題ないの?   最近筋肉を

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s
喉のつかえの原因ってなんだろう?

喉につかえを感じる原因って何だろうか?   なんだか最近

252993
腹筋の効果は回数どれくらいで出るのか?

腹筋の効果は回数どれくらいで出るの?   私は毎日のよう

459c1c06576b438dda3f57bb4ac717dd_s
歯磨きの回数は理想だと 平均はどれくらい?

歯磨きの回数は理想だとどれくらいなのか?   私は普段か

→もっと見る

PAGE TOP ↑