暑いからやる気でないときにオススメな方法は?

公開日: : 健康・運動

暑いからやる気でないときに
どんな対策がオススメなのか?

 

ここ最近はまた暑さが戻ってきて

暑いからやる気が何かでない

ということが割とよくある。

 

なので

暑いからやる気が出ない原因や
対策などについてまとめてみることにする。

 

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暑いからやる気でないのにどんな原因が?

暑いからやる気でないのは

心の夏バテ

が原因だとされる。

 

例えば

暑すぎて夜眠れなかったり
汗をかいてベットリとしてしまう等、

 

小さなストレスが一つ一つ積み重なることで
疲労感、倦怠感等が溜まっていくことにより

 

心の夏バテになってしまう

ということ。

 

なので、

私が最近暑い中外に出る等して
疲れが溜まってしまうことが

 

暑い中でやる気でなくなってくる

ということにつながってるのかもしれない。

 

 

暑いからやる気でないときの対策は?

暑いからやる気出ないときの対策には
どのようなものがあるのか調べてみると

 

暑いからやる気がでないときの対策としては
以下のようなものがオススメとされていた。

 

 

体を冷やしすぎないようにする

暑いからやる気でない
という状態にならないようにするためには

 

体を冷やしすぎないようにする

という方法がある。

 

冷たい飲み物を飲みすぎたり
冷房をかけすぎたりして体を冷やすと

 

血行不良に陥ったり
自律神経のバランスが崩れる等して

 

頭痛、目の疲れ、腰痛、
便秘、下痢、手足や関節の冷え・痛み

といったものが発生して
やる気が出てこなくなってしまう。

 

だから、

暑いときは体を冷やすというのは大事だけど
冷やしすぎないように気をつけないといけない。

 

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リラックスする

疲れなどが蓄積されることで
やる気が出てこなくなるわけだから、

 

体を休めてリラックスする

というのもオススメ。

 

例えば

就寝前にぬるめのお風呂にゆっくりつかったり
マッサージをする、

 

または適度な温度でエアコンをつけて
ぐっすりと眠れるようにする方法もある。

 

 

食事にも気をつける

夏は暑くて食欲が低下するので
それによってエネルギー不足になってやる気が出ない

なんてことが起こる場合もある。

 

だから、

夏野菜などに含まれる
疲労回復効果のあるビタミンC、Eや

 

乳製品や魚などに含まれる
情緒を安定させるカルシウム

といったものを摂取して
バランスのとれた食事を摂取するのがいい。

 

 

暑いからやる気でないまとめ

暑いからやる気出ないときについては以上。

 

8月も下旬になったのに
まだまだ暑さが続くこの時期だけど

それでもやる気が出ないなんてことにならないよう
十分注意した方がいい。

 

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