ジョギングでのカロリー消費はコレが重要だった!?

公開日: : 最終更新日:2015/01/22 健康・運動 ,

ジョギングでカロリーはこれだけ消費する?

 

今日は軽くではあるが
ジョギングをやってみた。

 

だいぶ前

かつてはジョギングをしてたけど、
白血病治療の副作用の影響で、

走っていて苦しくなったので
ジョギングを休止することになった。

 

だけど、現在は

白血病治療の副作用を解消する薬を飲み、
副作用を解消することが出来てる。

 

それに

最近、食べ過ぎている影響か
体重が増え気味になっているので、

 

「そろそろジョギングを再開させようかな?」

と私は考えたので、

 

思い切って今日、
ジョギングを再開することにした。

 

スポンサードリンク

 

ジョギングを再開してみて

そんなわけで
私はジョギングを再開した。

 

とは言っても

長い間ジョギングを休んでいて
だいぶなまっているだろうと考えたから、

少し短めの距離を
走ってみることにした。

 

そして

実際にジョギングをしてみて
どうだったのかというと、

 

今のところ
問題らしきものは見られなかった。

 

前は走っていると

息切れ感というか
走っていて苦しいという感覚があったのだけど、

 

今日ジョギングをしてみたら、

「走っていて疲れたなぁ」

という疲労感こそ感じたが、

 

前に感じていて息切れ感は
特に感じずにいた。

 

やはりあの息切れ感は
心臓がむくんでいた影響なのかな?

と感じている。

 

とは言っても
まだまだ油断はできないのだけど。

 

スポンサードリンク

 

ジョギングをした時カロリーはどれくらい消費する?

そんなわけで私は

少しでも体重を減らせるように
ジョギングを再開したのだが、

 

ジョギングをすることで
どれくらいカロリーを消費するのか?

とふと疑問を抱いた。

 

まだ様子見の段階で
そんなに長い距離のジョギングではないが、

それでも疲労感はあったのだから
カロリーは消費しているはず。

 

とそんなことを思ったので

ジョギングでカロリーはどれくらい消費するのか?

を調べてみたところ、

 

ジョギングのカロリーは

体重(㎏)×距離(㎞)=消費カロリー(kcal)

という方式になっていたのだ。

 

つまり、

ジョギングで消費するカロリーに
走る速度は特に関係なく、

 

体重が60kgの人間が
5kmを走った場合、

30分かかろうと1時間かかろうと
消費するカロリーは変わらない。

という事になる。

 

なんとなく

早く走ればその分カロリーは減る

と思っている人が多そうだから
この答えは意外である。

 

それで

今日ジョギングを行った私は
どれくらいのカロリーを消費したのか?

というと、

 

私の現在の体重は昨日測った分だと

59.5kg

であり、

 

走った距離は大体

2km

程である。

 

これを上の数式で計算したところ
私は2kmジョギングをすることで

119kcal

消費をしていたのである。

 

2km走ったカロリーは
以外にも少ないものだと感じた。

 

 

ジョギングのカロリーまとめ

ジョギングで消費されるカロリーは

体重(㎏)×距離(㎞)=消費カロリー(kcal)

で表わされるのだ。

 

なので走った距離が短ければ
その分カロリーの消費は少なくなる。

 

だけど、

ジョギングで大事なのは継続であり、

 

私は白血病になる前は
ジョギングを継続して行っていたので、

体重を57~60kgの間

でキープすることが出来ていた。

 

なので

私の体重を減らせるかどうかは
ジョギングなどの運動の継続にかかってると感じる。

 

勿論前に記事に書いていた

足踏み運動

も同じように継続させないといけないと思う。

 

ひとまずは前のように
ジョギングしてて息切れが起きないことを祈る。

 

スポンサードリンク

関連記事

459c1c06576b438dda3f57bb4ac717dd_s

歯磨き粉でおすすめと言われてるけど、ホワイトニング効果は・・・

私が普段から使ってる歯磨き粉はおすすめと言われているけど・・・   つい最近、 私が

記事を読む

9b59858edda2d9564ed2ffbe13c0a9f8_s

メガネ屋で視力検査を行った

新しいメガネを新調するついでに視力検査も行った。   私は昨日、新しいメガネを購入した

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

胃カメラを飲んだ感想を書いてみることにした

胃カメラを飲んだ感想を覚えてる限り書いてみることにした。   だいぶ前に私は胃カメラを

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病になってもう1年以上になる

白血病になってから1年以上経過した   私は去年の10月頃に白血病になったのだけど、

記事を読む

459c1c06576b438dda3f57bb4ac717dd_s

口内炎の予防方法は主にこの5つがある?

口内炎の予防にはどんな方法が存在しているの?   私は白血病になって以来口内炎になるこ

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血球の正常な値はこれくらいである

白血球の正常な値は大体これくらいだ   私の白血球の数値もだいぶ安定はしてきていると感

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

骨髄移植を本日行った

今日いよいよ骨髄移植を行った   私は現在白血病を治療中の身であり、  

記事を読む

d66ecdf2a85142ce61a10744dcff11d3_s

手洗いは水だけでも効果はあるのだろうか?

手洗いは水だけでやっても効果はあるんだろうか?   私は家から帰った時に 手洗い

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

白血病の原因って実際存在するのだろうか?

白血病の原因ってどんなものが存在しているのか?   つい先日病院で診察を受けた時、

記事を読む

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s

インフルエンザは微熱や咳等の症状が起こる場合がある?

インフルエンザになると微熱や咳が起こる事があるのか?   前回も触れたように私は移植を

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s
がん保険は白血病にも適用されるのだろうか?

がん保険って白血病でも適応されるのだろうか?   最近私

459c1c06576b438dda3f57bb4ac717dd_s
歯ブラシにカビが生えないようにするには?

歯ブラシにカビが生えないようにするにはどうする?   最

b3829d53cf11680d5ff02639f86b976a_s
寒い時に服装で気をつけるポイントは?

寒い時の服装はここに気をつけておく?   最近は本格的に

b9d94ffb5318b135f899f3c8dcd830d1_s
風邪の後に咳が止まらないのはなぜ?

風邪の後に咳が止まらないのは何故なのだろうか?   少し

a9c3117f3396dc49a9087f3bada21692_s
カメムシの時期っていつ頃なのだろうか?

カメムシの時期がやってきたのだろうか?   最近家の中に

→もっと見る

PAGE TOP ↑