寝る前にジュースは 歯磨きした後だと危険?

公開日: : 健康・運動, 食べ物・飲み物

寝る前にジュースを飲むのは歯磨き後だと危険?

 

夜にジュースが飲みたくなったから、
寝る前にちょっと飲んだとにふと

 

寝る前にジュースを飲むのって
体の健康的にはどうなのだろうか?

なんてことを考えた。

 

寝る前にジュースを飲むのって
果たしてどうなのだろうか?

 

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寝る前にジュースを飲むのはこんな危険が?

寝る前にジュースを飲むとどうなるかといえば

太る原因になる

というのがまず挙げられる。

 

ジュースには糖分が含まれているから

飲みすぎたりしてしまうと
当然それが太る原因となってしまう。

 

さらに言えば
夜はエネルギー代謝が極端に低下するので

 

糖分を含んだジュースを寝る前に飲むと
代謝しきれずに脂肪として蓄積されてしまうので

太る原因となってしまう。

 

私は普段から

夕食後は何も食べないようにはしてるけど
寝る前にジュースを飲んだら太るということで

気をつけないといけないと思った。

 

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寝る前にジュースは 歯磨き後だとさらに危険が

そして私が寝る前にジュースを飲むときは
歯磨きをした後に飲むのだけど、

 

先ほども書いたように

ジュースには糖分が含まれている。

 

だから、

歯磨きをした後、寝る前にジュースを飲むと
虫歯菌が繁殖することになってしまう。

 

これでは正直に言って

夕食後にせっかく歯を磨いても
意味はないのではないかと思う。

 

 

寝る前にジュースを飲むと胸やけをする

寝る前にオレンジジュースなどの
柑橘系のジュースを飲むと

胸やけをする恐れもある。

 

オレンジジュースも酸性の食品なので

それによって胃酸が逆流してしまい
胸やけを起こす場合もあるということ。

 

 

ジュースを飲むのに最適なタイミングはいつ?

それじゃあジュースを飲むのに
最適なタイミングはいつになるのか?

といえば

 

夜にジュースを飲む場合は

夕食を食べる前

くらいに飲むのがポイントとされている。

 

夕食を食べる前に1杯のジュースを飲むことで
血糖値が上がりにくくなるので、

それで内臓脂肪をつけない効果を期待できる

ということになる。

 

さらに

朝は特に糖質のエネルギーが必要となるから
ジュースを摂取することで心身が活性化するし、

 

腸内のクリーニングが進んで
便秘もむくみも解消してくれる効果がある。

 

ちなみに、

もし寝る前にのどが渇いた場合は
ジュースではなく水を飲むのがオススメになる。

 

 

寝る前にジュースは歯磨き後だとまとめ

寝る前にジュースを飲むのは
太る原因になってしまうし、

歯磨き後だと虫歯の原因にもなってしまう。

 

なので、

ジュースは寝る前に飲まずに
朝とか夕食の前くらいの時間に

飲むのがオススメということ。

 

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