胸焼けが夜中に起こる原因って何だろうか?

公開日: : 健康・運動

胸焼けが夜中に起こる原因って何か?

 

少し前に
胸焼けが夜中に起こったことがあったのだけど、

 

胸焼けが夜中に起こる原因は
いったい何だったのだろうか?

 

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胸焼けが夜中に起こる原因は何か?

胸焼けが夜中に起こった原因について
ちょっと調べてみると、

 

暴飲暴食をしたり、
消化しにくいものを多く食べてしまうと

大量の胃酸が分泌され食道へ逆流して
胸焼けが起こるとのこと。

 

とくに

脂っこいものを食べ過ぎた時は
胃酸が逆流しやすくなる

ということだった。

 

ちなみに脂っこい食べ物以外でも

アルコールやタバコ、香辛料、果汁、
炭酸飲料、コーヒー等は

 

胃酸の分泌を促進するため
胸焼けの原因になってしまうということだった。

 

(コーヒーと胸焼けについてはこちらも↓

胸焼けってコーヒーが原因で起こるの?)

 

言われてみれば
私が胸焼けを夜中に起こした時は

 

その日の夕食として

唐揚げや餃子といった
脂っこい食べ物を食べていたので、

 

そういった脂っこい食べ物を食べ過ぎて

胃酸が逆流してしまい
胸焼けが起こってしまったのかもしれない。

 

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胸焼けが夜中に起こるのはこんな可能性も?

その他にも
胸焼けが夜中に起こるのには

逆流性食道炎(胃食道逆流症)

と呼ばれる症状も原因になる場合があって、

 

強い酸性の胃液が胃から食道へ逆流して
その刺激で食道の粘膜に炎症が起きる

というもの。

 

なので、

もし胸焼けがあった場合
逆流性食道炎(胃食道逆流症)の可能性もあるので

受診をしてもらうといいかもしれない。

 

 

胸焼けが夜中に起こらないようにするには?

それじゃあ

胸焼けが夜中に起こらないためには
どのようなことをすればいいか調べたら

 

 

まずは
不規則な時間に食事をとると胃に負担がかかるので

規則正しく食事をとる

というのも1つのポイントだし、

 

脂っこいものを食べ過ぎないようにする

というのもポイント。

 

 そして他にも

 

食後1~2時間は横にならない

前かがみの姿勢をとらないようにする

無理して重いものを持たない

お腹をベルトできつく締め付けすぎない

 

といったことも
胸焼けを起こさないポイント。

 

後は

ノンシュガーのガムを噛めば
胸焼けを抑えることができる。

 

 

胸焼けが夜中に起こる原因まとめ

胸焼けが夜中に起こる原因は

脂っこい物の食べ過ぎ

だったと思われるので、

 

脂っこい物を食べ過ぎて
胸焼けを夜中に起こしたりしないよう

注意をしないといけないなと思ったし、

 

他のことに対しても
気をつけておこうかと思った。

 

 

 

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